다이어트 일기
09월 06일 (음식 1278kcal, 운동 500kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.09.07 09:12
- 55
- 0
- 음식
- 운동
1278/ 1576
500/ 263
성공
(535)
아침식사 : 537kcal (42.02%)
| [서브웨이] 터키 샌드위치 (1회분, 219g) | 290kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
| 생강차 (1잔, 150g) | 97kcal |
점심식사 : 400kcal (31.30%)
| [골든밀]검은깨 두부 스테이크&곤드레 나물밥 (1팩,210g) | 320kcal |
| 반찬 (2회분, 80g) | 80kcal |
저녁식사 : 341kcal (26.68%)
| [한미전두유] 전두유 검은콩 (1팩, 140ml) | 91kcal |
| 오쿡 닭가슴살 (1회분, 150g) | 180kcal |
| 대추차 (1큰술, 26g) | 70kcal |
운동 : 500kcal
| 수영 (60분) | 150kcal |
| 웨이트 (60분) | 200kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 150kcal |
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