어쩜 이리 안빠지죠?
다이어트 2주 넘었어요..56에서 시작 ~54.8이네요.
하루 천칼로리 미만 섭취. 주1회 치팅데이때에도 2300이상은 안먹었어요.
주3회 필라테스및 플라잉 요가 다니고.
왕복 30~ 40분정도
요가학원까지도 늘 걸어서 다녀요.
도전항목에서 팔, 복부,다리랑 두어개 홈트 해서 밤에 1시간은 꼭 근력운동 하고 자고요.
그런데도 살이 일주일째에만 빠지고 그 뒤로 일주일째 그대로예요.ㅠㅠ
물 2리터 매일 마시고 있고요.
애 셋 아짐이라서 집안일도 많이 하는 편이고요.
일주일 이후로 그대로 정지 상태라~ 답답하네요.
뭘 더 해야 하는걸까요?
제가 아침은 애들 챙기고 아침 챙겨주고 집안일하고 얼렁 운동가야해서 못먹고 가끔 두유정도만 먹고 있는데...이것도 영향이 있을까요?
나잇살이라 그런건지..
찌는건 쉬운데.,빼는건 왜 이리 힘든가요
저 코칭 종 부탁드려요.
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30대가 되니 20대와는 확실히 다르죠. 아직 2주차니까 좀더 기다려보시면 빠지실거여요?
전문가 말을 빌리자면 나잇살은 호르몬 조절을 해야 빠진다더군요
나이 먹는것도 서러운데~힘내자구요
저도 나잇살이라 그런지 잘 안빠지네요
열심히 해봐요!
간단히 말씀드리자면 체중 67키로 여자가 기초대사량이 1200이라고 치면 56키로 여자는 900밖에 안되요
근력에 따라 차이가 크겠지만요
뚱뚱할수록 살이 잘빠지는 이유는 하다못해 잡생각하고 있을때도 뚱뚱한분들이 더 많은 에너지를 소비하고 있기 때문이고 그렇기 때문에 키가 작든 크든 어쨌건 150에 56키로 나가신다고 어림잡기만해도 160에 67키로 나가는 여자가 더 많이 에너지 소비를 하고 있는거죠
음 제 생각엔 살이 안빠지는 이유는 작성자분께서 하루 400칼로리만 드신다한들 기초대사량이 어쩔수 없이 적으실 수 밖에 없네요 일단 키와 근력을 다제쳐두고서라도 작성자님이 본인에게 만족을 못하시건 하시건 간에 부피유지에 드는 칼로리자체가 적은거같네요