다이어트 일기
09월 06일 (음식 1039kcal, 운동 409kcal)
Dieter_n
- 2016.09.07 15:50
- 49
- 0
오랜만에 운동했더니 좋아요. 운동양을 늘려야하는데 고민이네요ㅠㅅㅠ
- 음식
- 운동
1039/ 2602
409/ 434
성공
(1538)
아침식사 : 399kcal (38.40%)
| 계란 생것 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 100g) | 149kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/2회분, 50g) | 176kcal |
점심식사 : 403kcal (38.79%)
| 쌀밥 (1/2공기, 100g) | 149kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 당근 (1개, 100g) | 34kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 plus (1회분, 100g) | 138kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 4kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
오후 간식 : 74kcal (7.12%)
| 조미캐슈넛 (1회분, 13g) | 74kcal |
저녁식사 : 163kcal (15.69%)
| [꼬꼬빌] 헬스업Health-up (1/2회분, 50g) | 83kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 40kcal |
운동 : 409kcal
| 런닝머신 달리기 (15분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 런지 (90회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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