다이어트 일기
09월 07일 (음식 424kcal, 운동 494kcal)
카엘마눌
1
- 2016.09.07 18:49
- 31
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오늘 사랑니뽑은관계로 조금밖에 섭취하지못했어요
배는안고프네요
희안해요ㅋㅋ
- 음식
- 운동
424/ 2387
494/ 398
성공
(2059)
아침식사 : 42kcal (9.91%)
| 카누 마일드미니 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 사과 홍옥 (1개, 85g) | 39kcal |
점심식사 : 230kcal (54.25%)
| 현미녹두밥 (1회분, 105g) | 155kcal |
| 단호박찜 (1회분, 37g) | 10kcal |
| 배추김치 (1소접시, 24g) | 4kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 30g) | 16kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| 갈치구이 (1토막, 29g) | 40kcal |
오후 간식 : 5kcal (1.18%)
| [뚜레쥬르] 아메리카노 (1컵, 310g) | 5kcal |
저녁식사 : 147kcal (34.67%)
| [풀무원] 네컵 연두부 (1회분,90g) | 45kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 파프리카 (1개, 27g) | 4kcal |
| 양상추 (0.5통, 33g) | 3kcal |
| 오이 (1개, 15g) | 1kcal |
| 단호박찜 (1회분, 58g) | 16kcal |
| 무화과 (1회분, 60g) | 25kcal |
| [샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 (1회분, 30g) | 25kcal |
| 버섯구이 (1소접시, 33g) | 25kcal |
운동 : 494kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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