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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

전업주부인데 다욧트 식단은 어떻게 짜야할까요?

다신등급

날마다운동

  • 2015.11.28 22:20
  • 341
  • 7

다욧트도 첨이구 식구들 삼시세끼 일일이 챙겨주다보니 저를 위한 다욧트 식단은 당췌 어떻게 짜야하는지 모르겠네요..
한끼에 식구들꺼랑 제꺼랑 차려야하니
고수님들 간단한 레시피 좀 부탁드립니다^^

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  • 정석
    에코코 2015.11.29 03:49

    아침엔 시금치쥬스나 사과 점심엔 혼자 일때는 식단이 되는데 전 주3회 모임이있어서 최소한 야채 과일 물로 배채워주세용

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  • 정석
    에코코 2015.11.29 03:47

    저도 첨엔 어떻게 해야하나 힘들었어용 아이랑 남푠땜에

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  • 초보
    날마다운동 2015.11.28 23:42

    네..노란장미님 감사합니다..건강식위주로 온가족 식단 체인지해야겠어요
    다 같이 건강해지게요^^

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  • 다신
    목표는48유지도48 2015.11.28 23:40

    그리고 굳이 따로차리고 하시다보면 힘드셔서 포기하게될수도있자나요?ㅠ그냥 반찬들을 건강식위주로 양조절 하시고 군것질들만 안해도 충분하지않을까요ㅠ?

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  • 다신
    목표는48유지도48 2015.11.28 23:39

    넹 해독쥬스는 하루에한잔인데. 보통 아침으로 끼니대신 먹는데 아침을 챙기신다면 낮에 간식대용으로도 좋을거같아요^^

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  • 초보
    날마다운동 2015.11.28 22:28

    남희사랑님 고맙습니다
    낼부터 따라해볼께요..
    그런데 해독주스는 하루에 한번씩 만들어서 먹는건가요?

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  • 정석
    남희사랑 2015.11.28 22:26

    전 아침은 현미밥 100g에 나물반찬 3종류에 우엉조림 그리구 배추쌈 먹구요
    점심은 고구마200g 과일 조금 연두부 100g 먹구요 저녁은 계란흰자2개 계란 1개 고구마100g 야채 샐러드 먹어요^^
    그리구 매끼니마다 해독주스 한잔씩 먹어요

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