30일 플랭크
30일 플랭크 134일차 성공!
바다너머
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- 2016.09.07 21:56
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풀스텐드플랭크 1분..플랭크 5분. 사이드플랭크 4분
총 10분.
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사진 첨부
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memory 대단하세요~!!^^저도 자극받아 도전해봐야겠어요^^
죠앤78 저는 플랭크 3분 연속 하고 바로 이어서 사이드 플랭크 양쪽 각 2분 총 4분 하고 다시 플랭크 2분 하고 가끔 마무리로 풀스텐드 플랭크 1~2분 정도 해서 평균 8분~10분 정도 하고 있습니다. 끊기지 않게 연속 동장으로 해요.
플랭크 지속시간 좀 알수있을까요? 그리고 하루에 몇번하는지도 궁금하네요~^^;;