다이어트 일기
09월 07일 (음식 1162kcal, 운동 886kcal)
따따따해피
- 2016.09.07 22:30
- 34
- 0
- 음식
- 운동
1162/ 1259
886/ 210
성공
(773)
아침식사 : 224kcal (19.28%)
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) | 17kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 47kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 3g) | 2kcal |
점심식사 : 588kcal (50.60%)
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 귀리 (1회분, 40g) | 126kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 60g) | 211kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 50g) | 118kcal |
오후 간식 : 118kcal (10.15%)
| 찹쌀떡 (1개, 50g) | 118kcal |
저녁식사 : 232kcal (19.97%)
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 버섯채소볶음 (1/2소접시, 59g) | 38kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) | 17kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 47kcal |
| 생두가루 (1회분, 2g) | 1kcal |
| 바나나식초 (1/2회분, 10ml) | 19kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분, 75g) | 40kcal |
운동 : 886kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
| 요가 (100분) | 250kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 414kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
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