커뮤니티 - 다이어트 일기 - 09월 07일 (음식 1099kcal, 운동 402kcal)

:) 인터벌러닝 옥수수1개는뺏김ㅋ 꼬치는반만먹음
넘적게먹어도 정체기온다그래서 쬐끔더챙겨먹었더니 배가부르네불러 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이래도되나 ㅋㅋ 한두번 해본 다이어트가 아니라서 몸이 겁나 안변해주지만 ㅜ 한두번 해본거 아니라서 나도 노하우가 있다잉! 퐈이팅하쟈 중도포기만 안하면 시간이 다 해결해준다 앞으로 추운날만 남았으니 급할것 없음! :)

음식
운동

1099/ 1537

402/ 256

성공
(584)

아침식사 : 216kcal (19.65%)

[파스퇴르유업] 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트 (1회분,100ml)	85kcal
사과 (1회분, 100g)	52kcal
삶은 계란 (1개,50g)	79kcal

점심식사 : 499kcal (45.40%)

닭죽(삼계죽) (1.0인분, 45g)	350kcal
깍두기 (1인분,35g)	14kcal
떡꼬치 (1/2개, 29g)	70kcal
찐옥수수 (1/2개, 50g)	65kcal

오후 간식 : 196kcal (17.83%)

[이디야] ICE 아메리카노 (1회, 355ml)	9kcal
[오리온] 미니 핫브레이크 (1개, 14g)	74kcal
[롯데] 빈츠 (1낱개, 9g)	48kcal
프로티니아 (1/2병, 250ml)	65kcal

저녁식사 : 188kcal (17.11%)

[잇슬림] 깔라마리자몽샐러드 (1인분, 195g)

188kcal

운동 : 402kcal

헬스 (30분)	165kcal
런닝머신 걷기 (20분)	66kcal
런닝머신 달리기 (20분)	171kcal

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