다이어트 일기
09월 01일 (음식 1237kcal, 운동 300kcal)
슈슈미슈
- 2016.09.08 07:05
- 42
- 0
- 음식
- 운동
1237/ 1336
300/ 223
성공
(176)
아침식사 : 339kcal (27.41%)
| 밤고구마(삶은것) (1/2개, 195g) | 74kcal |
| 구운계란 (1개, 55g) | 89kcal |
| 사과 (2회분, 240g) | 124kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1/4인분, 40g) | 52kcal |
점심식사 : 501kcal (40.50%)
| [피코크] 소고기미역국 (1회분, 500g) | 90kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 132g) | 196kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 200g) | 195kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 20g) | 3kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 397kcal (32.09%)
| 구운계란 (1개, 60g) | 97kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 125g) | 165kcal |
| [초이스엘] 크림치즈요거트 (1회분, 100g) | 135kcal |
운동 : 300kcal
| 자전거 타기 (50분) | 300kcal |
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