다이어트 일기
09월 05일 (음식 999kcal, 운동 579kcal)
167cm.
- 2016.09.08 08:26
- 68
- 0
한주를상쾌하게!
- 음식
- 운동
999/ 1316
579/ 219
성공
(677)
아침식사 : 88kcal (8.81%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1/2회, 12g) | 43kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
| [립톤] 레몬아이스티 (1/2캔, 122ml) | 35kcal |
점심식사 : 653kcal (65.37%)
| 치킨까스 (1인분, 200g) | 593kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 60g) | 60kcal |
오후 간식 : 27kcal (2.70%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1/2포, 6g) | 27kcal |
저녁식사 : 231kcal (23.12%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 삼겹살 (1/4인분, 50g) | 174kcal |
| 새우젓 (1/2종지, 7g) | 3kcal |
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
운동 : 579kcal
| 산책 걷기 (60분) | 379kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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