다이어트 일기
09월 07일 (음식 1153kcal, 운동 620kcal)
웅이홀릭
- 2016.09.08 15:27
- 63
- 0
- 음식
- 운동
1153/ 1691
620/ 282
성공
(876)
아침식사 : 364kcal (31.57%)
| 양배추 (1접시,50g) | 13kcal |
| 호밀식빵 (1조각,33g) | 88kcal |
| 풋사과 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| [풀무원] 올리브유 발사믹 드레싱 (1회분, 10g) | 17kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장,20g) | 65kcal |
점심식사 : 380kcal (32.96%)
| 양배추 (2접시, 100g) | 26kcal |
| 치킨무 (1/2회분, 50g) | 43kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) | 125kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.30%)
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (1개,3.5g) | 15kcal |
저녁식사 : 394kcal (34.17%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1봉지,100g) | 125kcal |
| 치킨무 (1회분, 50g) | 43kcal |
| [롯데리아] 크림치즈베이글 (1회분, 47g) | 133kcal |
운동 : 620kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (25분) | 325kcal |
| 플랭크 (120초) | 12kcal |
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