다이어트 일기
09월 08일 (음식 1059kcal, 운동 467kcal)
무조건동안
- 2016.09.08 17:48
- 71
- 0
성공입니다....😊😊😊😊😊😊
- 음식
- 운동
1059/ 1151
467/ 192
성공
(367)
아침식사 : 51kcal (4.82%)
| 무화과 (1회분, 120g) | 51kcal |
점심식사 : 265kcal (25.02%)
| 무화과 (1회분, 200g) | 86kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 20kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 50g) | 20kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 70g) | 100kcal |
| 아마씨가루 (1회분, 8g) | 30kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장, 3g) | 9kcal |
오후 간식 : 287kcal (27.10%)
| 메론 머스크 (1쪽, 40g) | 15kcal |
| 복숭아 (1개, 290g) | 98kcal |
| 달걀 (1회분, 50g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 104kcal |
저녁식사 : 456kcal (43.06%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 애호박 (1소접시, 50g) | 19kcal |
| 양배추 (1회분, 40g) | 12kcal |
| 호두멸치볶음 (1회분, 16g) | 65kcal |
| 꽁치 (1회분, 70g) | 183kcal |
| 시래기 (1회분, 40g) | 12kcal |
운동 : 467kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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