다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동시간
살빼자해비
- 2016.09.08 18:01
- 77
- 2
다이어트를 할려니깐 운동을 해야겠는데...
운동을 하루에 몇시간씩 몇번을 해야하는지 모르겠어요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
제가 학생이다 보니깐 학교에서는 할수없는데 되도록이면 저녁에 하고싶습니당!!
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아 알겠습니당!!감사합니다ㅎ
시간보다 정확한 자세, 집중력이 중요합니다. 제 경우엔 근력 40~50분 가량 하고 전후 스트레칭 까지 하면 총 1시간 반에서 2시간 소비 되는거 같아요. 운동중 집중력이 떨어지거나 자세 흐트러지면 시간이 안 되어도 스톱하고 마무리 해요.