다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
보통 일주일에 어느정도 감량 하시나요...ㅠㅠ 제가 바르게 다이어트 하..
스노우 볼
- 2016.09.08 22:31
- 262
- 1
저는 하루에 800미만 또는 많이 먹을때는 1000칼로리 정도먹고 운동을 900에서 1100정도 소모하는데 이렇게
먹을거 먹고 먹은만큼 운동한다고 빠질까요
매직기간이긴 했는데 살이 일주일 동안 1.5? 정도 빠지고는 계속 고대로여서.... 잘못하고 있는건가 싶기도하고ㅠㅠ
제대로 하고있는거 맞을까요
버피 80에서 100사이 조절해서 하고
빠르게 한시간 걷고 산책 30분 정도하고
PT100-150 정도를 매일 하고 있는데
너무 유산소 운동만 하는가 싶네요...
그냥 몸으로 할 수 있은 운동을 하고있긴한데
제대로 방향가고있는걸까요
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일주일에 1.5kg는 적당히잘빠지신거예요!!
유산소도중요하지만 근력운동이진짜
중요해요ㅠㅠ많이하셔야해요!!
스쿼트.런지 등등 !!