다이어트 일기
09월 08일 (음식 336kcal, 운동 1573kcal)
dddday
- 2016.09.08 22:38
- 44
- 0
- 음식
- 운동
336/ 800
1573/ 1084
성공
(953)
아침식사 : 47kcal (13.99%)
| 파파야 (1개, 35g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1공기, 20g) | 29kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 15g) | 2kcal |
| 김치볶음 (1인분, 10g) | 8kcal |
점심식사 : 36kcal (10.71%)
| 쌀밥 (1공기, 20g) | 29kcal |
| 청경채 (1접시, 5g) | 0kcal |
| 웰빙 채식콩햄 (1회분, 4g) | 7kcal |
오후 간식 : 144kcal (42.86%)
| [삼립] 달달하네오 카카오샌드 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 시모아 다크초콜릿72% (1회, 5g) | 27kcal |
| 호박씨 말린것 (1회분, 3g) | 16kcal |
| 땅콩 삶은것 (1회분, 20g) | 63kcal |
저녁식사 : 109kcal (32.44%)
| 양파 (1/2개, 20g) | 7kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 7kcal |
| 쌀밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 파파야 (1개, 30g) | 7kcal |
| 닭갈비 (1인분, 30g) | 44kcal |
운동 : 1,573kcal
| 계단내려가기 (9분) | 27kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 앉아있기 (465분) | 465kcal |
| 노래부르기 (15분) | 24kcal |
| 보통 걷기 (270분) | 702kcal |
| 서있기 (185분) | 264kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
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