트레이너쌤이 강도높여서 힘차게 하다보면 바퀴굴러가는데 몸을 의지하기때문에 바퀴를 천천히 몸으로 돌리면서 강도낮게하는게 더 효과좋다고 하셨어요! 그래서 전 3강도로 타다 힘이 안들면 4로올려서타고..왔다갔다 2시간하고있어요 영화한편 보다보니 2시간~ 2시간반은 훌쩍이네요ㅎㅎ

아롬아 syu0827 칼로리 소모가 얼마냐 보다 강도1,2의 저강도 유산소가 체지방이 젤 잘타요 여기에 내가 낼수 있는 최대의 스피드를 중간중간해주고 강도 높여서 1분정도씩만 인터벌루 해준다면 더 큰 시너지효과를 얻을수 있군요 잘 하시는 거여요 불필요한 종아리알두 안생기구요^^

제가 잘하고 있는건진 모르겟지만 강도1로 40분하구요.. 500칼로리 소모하더라구요.

전 1로 한시간ㅎㅎ다들 대단하십니당!!^^

그건잘모르겠는데 운동강도보통으로 한시간타면 420칼로리소모된다고 칼로리사전에나와있어요~~

살빼자똥꾸 오오 그럼 대강 어느정도 칼로리 소모되나요?

강도3으로 1시간타요~~