다이어트 일기
09월 08일 (음식 919kcal, 운동 350kcal)
야이랴이야
- 2016.09.09 07:24
- 34
- 0
- 음식
- 운동
919/ 1114
350/ 186
성공
(359)
아침식사 : 234kcal (25.46%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 35kcal |
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
| 팽이버섯 (1회분,50g) | 16kcal |
| 새송이버섯 (2개,50g) | 18kcal |
| 파프리카 (1개,66.5g) | 11kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 굴소스 (1인분,14g) | 15kcal |
점심식사 : 450kcal (48.97%)
| 삶은 호박고구마 (1개, 150g) | 232kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 235kcal (25.57%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 50g) | 17kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 새송이버섯 (2개, 50g) | 18kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 다진마늘 (1작은술, 10g) | 13kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
운동 : 350kcal
| 런닝머신 (80분) | 350kcal |
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