다이어트 일기
09월 08일 (음식 1150kcal, 운동 575kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.09.09 07:34
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1150/ 1576
575/ 263
성공
(738)
아침식사 : 524kcal (45.57%)
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 80g) | 115kcal |
| 계란말이 (1소접시, 72g) | 103kcal |
| 두부조림 (2소접시, 140g) | 156kcal |
| 반찬 (1회분, 80g) | 80kcal |
점심식사 : 256kcal (22.26%)
| 빙수용 통단팥 (1회분, 10g) | 24kcal |
| [서울우유] 나 100% (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 계란 흰자 (6개, 192g) | 102kcal |
저녁식사 : 370kcal (32.17%)
| 공기밥 (1공기, 80g) | 118kcal |
| 계란후라이 (1.5개, 79g) | 172kcal |
| 반찬 (2회분, 80g) | 80kcal |
운동 : 575kcal
| 수영 (30분) | 147kcal |
| 벤치프레스 (10회) | 50kcal |
| 케이블로우 (10회) | 50kcal |
| 숄더프레스 (12회) | 50kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 50kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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