다이어트 식단
점심식사 527칼로리
지해미
- 2016.09.09 15:07
- 442
- 3
바나나83g 82kal / 삶은계란49g 77kcal / 사과 홍옥133g 61 kcal / 토마토138g 19kcal / 곤약233g 20kcal / 오이62g 5kcal / 닭가슴살109g 118kcal / 아몬드5g 35kcal / 호두4g 26kcal / 캐슈넛8g 45kcal / 뉴생오리엔탈드레싱15g 39kcal
저는 아침은 사과하나밖에안먹고 저녁은 안먹고 간식으로 치즈두장(드빈치슬라이스개당60kcal)120kcal을 먹기때문에 점심에 좀 많이먹는편입니당
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가능하다면 저녁을 굶지말고 사과와 달걀2개까지 빼서 이른저녁으로 먹으면 지금보다 더 좋을 것 같다는 개인적 의견입니다.
다이어트 식단에서 과일은 식사와 분리하는 게 오랫동안 고수되어온 방식으로 알고 있습니다.
좋아요^^ 단, 사과는 식단과 같이 드시지 마시고요... 식사 두세시간 후에 간식으로 드시는게 좋습니다.