다이어트 일기
09월 09일 (음식 1157kcal, 운동 887kcal)
달기퍽
- 2016.09.09 23:03
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1157/ 1397
887/ 233
성공
(894)
아침식사 : 124kcal (10.72%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 1g) | 8kcal |
| [수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 100g) | 101kcal |
점심식사 : 555kcal (47.97%)
| 쌀밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 청국장찌개 (1인분, 100g) | 284kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 15g) | 46kcal |
| 도라지볶음 (1소접시, 20g) | 31kcal |
| 고추잎나물 (1소접시, 15g) | 11kcal |
오후 간식 : 249kcal (21.52%)
| 단호박 (1조각, 70g) | 46kcal |
| [QUAKER] 오트밀 메이플브라운슈가 (1팩, 17g) | 63kcal |
| 후르츠앤너트 (1회분, 35g) | 140kcal |
저녁식사 : 229kcal (19.79%)
| [맛있닭] 닭가슴살볼 마늘맛 (1회, 100g) | 128kcal |
| 이소퓨어제로카브 (1회분, 30g) | 101kcal |
운동 : 887kcal
| 싸이클 실내자전거 (66분) | 600kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 러시안 트위스트 (5분) | 19kcal |
| GX (25분) | 112kcal |
| 스미스 인클라인 벤치프레스 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 인클라인 벤치프레스 (5분) | 40kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (5분) | 6kcal |
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