다이어트 일기
09월 09일 (음식 1630kcal, 운동 350kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.09.10 08:05
- 67
- 0
- 음식
- 운동
1630/ 1576
350/ 263
성공
(33)
아침식사 : 642kcal (39.39%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 계란말이 (1소접시, 72g) | 103kcal |
| 반찬 (2회분, 80g) | 80kcal |
| 새우살 (1/2회분, 50g) | 46kcal |
| 배 (1/2개, 200g) | 81kcal |
| [복음자리] 생강차 (2큰술, 52g) | 130kcal |
| 대추 (1/2회분, 50g) | 52kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 412kcal (25.28%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 돼지갈비찜 (1소접시, 302g) | 295kcal |
| 반찬 (1회분, 40g) | 40kcal |
오후 간식 : 329kcal (20.18%)
| 찹쌀단팥도너츠 (1개, 58g) | 231kcal |
| 베이비슈 (2개, 40g) | 98kcal |
저녁식사 : 247kcal (15.15%)
| 오쿡 닭가슴살 (1회분, 115g) | 138kcal |
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 빙수용 통단팥 (1회분, 10g) | 24kcal |
운동 : 350kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 300kcal |
| 스트레칭 (30분) | 50kcal |
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