안녕하세요. 다신분들^0^

다이어터들에게 힘든 주말이 다 지나겠네요~그렇다면 내일은????????


...ㅎㅎ..세륜 월요일...꺼뎌쥬세요...ㅠㅠㅠㅠㅠ

여튼!! 체험 시작한지 며칠 안 된 것 같은데 벌써 27일간의 슈퍼핏 에픽슬림제로 체험을 마무리하는 날이 왔네요. 슈퍼핏을 체험하기 전에는 다이어트제품이나 보조제에 대한 막역한 두려움과 부정적인 시각이 좀 있었는데, 직접 체험해보고 나니 긍정적으로 바라보게 된 계기가 된 거 같아요. 보조제 먹는다고 해서 자제력 없이 ‘막 먹어도 되겠지?’ 란 마음만 가지지 않고, 꾸준하게 운동과 병행해주면 금상첨화!! 인 거 같고, 좋은 효과를 기대할 수 있는거 같아요😃

마지막 4주차엔 어떻게 보냈는지 볼까요??

4주차에도 여전히 전 근력운동과 가까워지지 못했네요ㅠㅠ 언제쯤 근력운동과 친해질지ㅠㅠㅠㅠㅠ
대신 플랭크라도 거르지않고 매일 하려했으나 이마저도 제대로 지키지 못해서 저자신에게 화가나네요😡

요가는 주5회로 꾸준히 나가는 점은 칭찬해주고 싶어요ㅎㅎ
요가배우기 전만 해도 체력장때 유연성테스트에서 매번 마이너스 나오던 뻣뻣한 제가 이제는 요가를 재밌어서 계속 나가는거 보면 신기하기도 하고요^~ ^ 이제는 서서 바닥에 손바닥이 닿는 능력이!!!!!


그래도 지금 제가 원하는 탄탄한 몸매를 가지려면 근력운동!! 늘려야 한다!!!!!
담주부턴 진짜로 하루에 홈트영상 하나씩 꼭 할거에요!! 응원해주세요>_ <♡


갑자기 다른 길로 빠진듯 하지만?!?! 이렇게 먹고 슈퍼핏 섭취하고 운동한 결과는?



짜잔😼

😙😘😚😙😘😚

체지방률이 시작일과 똑같긴 하지만 몸무게가 줄었으니 체지방량 자체는 줄어든거 맞죠??
오~~~ 최대섭취량인 하루 6알보다 항상 적게 섭취했고, 식이 자체는 양은 비슷해도 전보다 고칼로리에 밀가루도 먹고 튀김류도 먹었는데 이러한 결과라면 만족스럽네요^^

유지기라 몸무게보단 바디사이즈에 중점을 두고 있는데 바디사이즈는 전체적으로 다 감소했고요 굿굿b
발목사이즈가 좀 늘긴 했지만 오후에 잰거라;; 원래 오후에 재면 다들 부어서 더 나오잖아요^^??????? 그죠??? 저만 그런거 아니죠????? (그런거라 해주세요😢)

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

뭐 발목도...제가 줄이고 싶은 부위는 아니라 크게 신경은 안 쓰여서, 바디사이즈도 대만족이네요♡♡♡♡♡♡



*** 사진증거제출 ***
전 부끄럽고 전신사진 찍을만한 공간이 없어서 부위별 타이트샷으로 올릴게요 (전신거울들 앞에 다 뭔가 가로막고 있어서ㅋㅋㅋ)


*** 먹은거 ***
이번주는 특별히 찍은게 별로 없어요ㅎㅎ

겉절이 담고 남은 배추로 배추된장국 끓이고, 속배추로는 참치쌈장과 함께 쌈 싸먹었어요!

역시 브로콜리는 초장과 함께 먹어야쥬' 3' 촌티입맛^~^
다시마는 오랜만에 먹었는데, 밥을 싸먹으면 맛이 죽이즁♡

급 날이 추워져서 뜨끈한 찌개가 끌려 엄마랑 언니도 불러서 동태찌개 한 상!
언니가 동태를 잘 안 먹어서 밥은 조금 먹고, 그 배를 동태로 채웠어요~뜨끈하니 좋은 점저였네요^^

언니가 가져온 만쥬! 초코만쥬가 달달하니 맛있더군요ㅎㅎ

간만에 치킨너겟이 먹고싶어서 닭가슴살 대신 치킨너겟으로!!!!!
대신 기름은 살짝 뿌리고 닦아낸 후 남은 기름으로 굽듯이😄

점심에 치과 다녀와서 프레즐이 너무 당기길래 종류별로 사와서 반절씩 나눠먹었어요.
차례대로 시나몬슈가 아몬드크림치즈 어니언 아몬드인데, 아몬드가 역시 제일 맛있어요♡

어제 제가 너무 피곤해서 일찍 잠들었는데, 엄마랑 동생이랑 야식으로 바베큐치킨 시켜먹었더라구요ㅠㅠ
튀긴치킨보다 바베큐치킨 더 좋아하는데 너무해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 는 뭐 너무 늦은 시간이라 어차피 안 먹었을테지만요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그래도 아쉬우니까!! 매운걸 엄청 좋아하니!! 오늘은 드레싱 대신 남은 양념 듬뿍듬뿍 찍어서 먹었어요^^ 매콤하니 역시 맛있네요ㅎㅎ






오늘 최종후기까지 적으면 너무 길어지거 같고, 주말이라 인바디도 못했기에 일단 4주차 후기는 이정도에서 마무리하고 내일 인바디한 후 그 결과 들고 최종후기로 돌아오겠습니다.
좋은 밤 되시길^ㅁ^)/~♡