다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침?? 저녁??
LaVieEnRose
- 2016.09.10 10:58
- 83
- 4
딱 정답은 없겠지만 ㅠㅠ
지금 제 상황에서는
1. 아침~점심 사이 (점심 먹기 1시간쯤 전에 운동 끝남)
2. 저녁 먹은 후
이 두 시간대 밖에 운동할 시간이 안 나서요ㅠ
1번은 뭔가 애매해서 2번 시간대에 운동하려고 봤더니
운동 후에 닭가슴살 같은걸 먹어줘야 근육이 잘 붙는다고 하더라구요;
그런데 뭘 먹기에는 늦은 시간이라
그냥 1번 시간에 운동하고 점심때 단백질 섭취를 해야하나 싶기도 하고
어떻게 해야 더 좋은 방법일까요??!?
도와주세요ㅠㅠ
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°하얀수선화° 자세한 설명 감사해요 도움 많이 됐어요! :)
다시 55로 가자 그렇겠네요ㅠㅠ 감사합니다:D
아침먹고, 아침 10시 30분~ 12시 안쪽에 운동이 끝나고 집에오면 흰자 두어개 먹어주고, 1시30~ 2시사이에 제 먹을거 준비해서 3시전까지 점심을 먹어요~ 아침운동 이후에는 운동 전혀 안하고 식단만 챙겨 먹어요~ 그래도 살 잘빠져요~ 체지방도 줄었고, 근육은 늘었고요..
전 1번이요~제가 지금 그렇게 하고 있어요. 저녁시간에 운동하면 무얼 먹는게 참 부담스럽더라구요. 먹는게 늦음 또 자는 시간도 늦어지고 안맞더라구요ㅠ