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비포&애프터

74➡63 다이어트..진행중

다신등급

쥬딩이

  • 2016.09.10 13:33
  • 7,350
  • 49

74➡63 다이어트..진행중

식단
아침/늦게일어나서..방학이어서....안먹것서요
점심/닭가슴살 현미밥 샐러드 반찬조금
져녁/닭가슴살 샐러드

근력운동
버피테스트 점핑잭 트와이스 런지 스쿼트
폼롤러를 이용한 근육이완
마운틴 클라이머 브릿지 이것아니면 GX했서요
그리고 유산소 40분 탔어요

진짜 굿것질 일절금지 짜고맵고 금지 그냥 식단 딱 한달만하니까 살이 빠지더라구요
지금은 방학이끝나서 지금 정체기 온것같아요..
식단도 ..잘안지키고있어요ㅠㅠ
오늘점심도..짜장면...ㅎㅎㅎ!
혹시 유지다이어트 하고계신분들 어떻게해야하는쥐...도와주세요..😂😂

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  • 초보
    소혜ㅖ 2016.09.17 23:51

    와..부러워요

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  • 입문
    난 할슈있당 2016.09.14 23:01

    버피테스트는 얼마나 하셨어요? ㅎ

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  • 초보
    목표 47!!! 2016.09.14 22:22

    진짜 멋지세요!!

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  • 초보
    생선_ 2016.09.14 20:45

    부러워요ㅠㅠ 쇼핑몰에서 파는 치마들 m사이즈라도 편히 맞는 몸이면 좋겟어요ㅠㅠ 대단하세요

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  • 입문
    억울킹 2016.09.14 01:07

    부럽..

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  • 초보
    pinky377 2016.09.13 23:34

    정말 열심히 노력하셨네요 멋있으세요

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  • 입문
    향구벌레 2016.09.13 22:09

    껄껄ㄹ.. 지금 제몸무게.. 172라서 떡대가아주..

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  • 초보
    뚱뚱이입니다 2016.09.13 20:18

    와 ㅜㅜㅜ 저도 나중에 이런 사진 올리거 싶네요

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  • 초보
    애기파랑 2016.09.13 16:03

    파이팅입니다

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  • 초보
    황상미 2016.09.13 09:42

    와.. 멋지세요!!!!

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