다이어트 일기
09월 10일 (음식 1164kcal, 운동 1082kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.09.10 20:38
- 53
- 0
- 음식
- 운동
1164/ 2164
1082/ 361
성공
(1721)
아침식사 : 366kcal (31.44%)
| 아몬드 (7개, 8g) | 49kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1회분, 190ml) | 125kcal |
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
점심식사 : 377kcal (32.39%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
| 삼치구이 (1/2토막, 36g) | 62kcal |
저녁식사 : 421kcal (36.17%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 포도 (1대접시, 100g) | 60kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 아몬드 (7개, 8g) | 49kcal |
운동 : 1,082kcal
| 빌리부트캠프 (35분) | 384kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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