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다이어트 일기

09월 10일 (음식 1065kcal, 운동 686kcal)

다신등급

tnepd12

  • 2016.09.10 21:49
  • 63
  • 0

  • 음식
  • 운동

1065/ 2800

686/ 467

성공
(1954)

아침식사 : 22kcal (2.07%)
천도복숭아 (1/2개, 86g) 22kcal

점심식사 : 440kcal (41.31%)
쌀밥 (1공기, 180g) 268kcal
소세지야채볶음 (1/2소접시, 44g) 83kcal
된장찌개 (1인분, 172ml) 62kcal
[찬마루] 들기름 볶음김치 (1/2회분, 50g) 27kcal

오후 간식 : 50kcal (4.69%)
[광동] 비타오백 (1병, 100ml) 50kcal

저녁식사 : 553kcal (51.92%)
찜닭 (1/4인분, 134g) 120kcal
쌀밥 (1공기, 180g) 268kcal
깻잎장아찌 (1/2소접시, 16g) 12kcal
배추김치 (1/4소접시, 15g) 2kcal
[샐러드미인] 마카로니샐러드 (1/2회, 50g) 120kcal
북어콩나물국 (1/4소대접, 62g) 31kcal

운동 : 686kcal
서있기 (480분) 686kcal
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