다이어트 일기
08월 01일 (음식 1439kcal, 운동 903kcal)
죠앤:-)
- 2016.09.11 04:19
- 63
- 0
- 음식
- 운동
1439/ 1266
903/ 211
성공
(519)
아침식사 : 480kcal (33.36%)
| 소프트옥수수빵 (1봉지, 110g) | 342kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [청우식품] 팬케익 (1개, 22g) | 77kcal |
| 거봉 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [맥도날드] 맥모닝 (1회분, 13g) | 29kcal |
점심식사 : 710kcal (49.34%)
| [오리온]포카칩 구운김맛 (1/2회분, 33g) | 188kcal |
| [롯데제과] 허쉬쿠키앤크림 (1/2회분, 26g) | 134kcal |
| [매일유업] 허쉬초콜렛드링크 (1회분, 200g) | 135kcal |
| 새우튀김 (1인분, 54g) | 87kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 166kcal |
오후 간식 : 46kcal (3.20%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
저녁식사 : 203kcal (14.11%)
| 안심스테이크 (1인분, 60g) | 100kcal |
| 막걸리 (1.5잔, 225ml) | 103kcal |
운동 : 903kcal
| 물속걷기 (90분) | 360kcal |
| 고정자전거 (50분) | 525kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
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