다이어트 일기
09월 10일 (음식 1464kcal, 운동 784kcal)
hushnow
- 2016.09.11 14:41
- 53
- 2
- 음식
- 운동
1464/ 1352
784/ 225
성공
(447)
아침식사 : 396kcal (27.05%)
| 쇠고기미역국 (0.5인분, 510g) | 115kcal |
| 단무지무침 (1소접시, 200g) | 81kcal |
| [QUAKER] 오트밀 레귤러 (2팩, 56g) | 200kcal |
점심식사 : 623kcal (42.55%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 227g) | 135kcal |
| 사과 국광 (1개,200g) | 98kcal |
| 팝콘 (1대접, 22g) | 100kcal |
| 게맛살 (1회분, 100g) | 290kcal |
오후 간식 : 133kcal (9.08%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 사과 국광 (1개,200g) | 98kcal |
저녁식사 : 312kcal (21.31%)
| 훈제닭가슴살 (1인분, 250g) | 312kcal |
운동 : 784kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 일립티컬 (62분) | 744kcal |
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44걸 감사합니다!! 44걸님도 화이팅~ ^_^
와 화이팅!