다이어트 일기
09월 11일 (음식 843kcal, 운동 587kcal)
란이잉
- 2016.09.11 14:49
- 67
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아침식사 : 181kcal (21.47%)
| 메론 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| 아몬드브리즈 바나나 (1팩,190ml) | 80kcal |
점심식사 : 302kcal (35.82%)
| 단호박찜 (1회분, 50g) | 33kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 63kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 메론 (1회분, 50g) | 19kcal |
| 천도복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 구운양파 (1회, 50g) | 21kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 오이 (1개, 57g) | 5kcal |
저녁식사 : 281kcal (33.33%)
| 닭발볶음 (1회분, 50g) | 90kcal |
| 찐고구마 (1개, 90g) | 114kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 구운양파 (1회, 50g) | 21kcal |
| 토마토 (1개, 100g) | 14kcal |
| 천도복숭아 (1회분, 90g) | 30kcal |
간식 : 79kcal (9.37%)
| 포도즙 (1팩, 180ml) | 79kcal |
운동 : 587kcal
| 윗몸일으키기(세트) (250회) | 62kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
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