다이어트 일기
09월 11일 (음식 1389kcal, 운동 620kcal)
black@heart
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- 2016.09.11 22:03
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- 음식
- 운동
1389/ 1795
620/ 299
성공
(727)
아침식사 : 207kcal (14.90%)
두유가 남아있는게 저거밖에 없어서...ㅠㅠ
| [매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1/2팩, 95ml) | 62kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 242kcal (17.42%)
| 두부 (1인분,100g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 오이피클 (1/4종지, 5g) | 5kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
오후 간식 : 222kcal (15.98%)
연어 1조각에 몇g인지 모르겠다.
| 연어회 (5조각, 140g) | 205kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 718kcal (51.69%)
| 돼지고기 삼겹살 (3/4인분, 150g) | 522kcal |
| 파절이 (1소접시,80g) | 41kcal |
| 양파 (0.5개,100g) | 35kcal |
| 고추 (1회분,50g) | 10kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 물냉면 (1/4인분, 105g) | 101kcal |
운동 : 620kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 등산 하이킹 (40분) | 320kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 180kcal |
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