다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리발란스 영양소 질문이요..
뤼쪈
- 2016.09.12 10:23
- 84
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요새 식욕이 너무 없고 음식을 봐도 먹고싶다는 생각이 안드는데, 근손실이 걱정이라서요 ㅠㅠ
운동을 아무리 열심히해도 안먹으면 모든 소용이 없어진다고해서 1끼정도 칼로리 발란스 반개로 식사 대체해도 영양에 무리가 없을까요..?
아침은 밥 1/3공기에 반찬조금 먹구요, 점심을 칼로리발란스 반개 저녁은 적당히 두부나 샐러드같은걸 먹어요 .
운동은 필라테스랑 유산소, 집에서하는 운동까지해서 하루에 2시간정도 하는데 살빠지는게 목적의 전부가 아니라서 고민돼요...
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근손실 걱정되면서 적게 드시고 싶으면 칼로리발란스보다 단백질보충제를 셰이크 형태로 먹는 게 훨씬 나을 거에요.
근손실과 영양이 걱정돼서 칼로리 발란스를 반개 먹는 거는 안 먹는 것과 비슷하다고 보면 될 듯해요