다이어트 일기
09월 11일 (음식 1261kcal, 운동 672kcal)
우와와와악
- 2016.09.12 12:41
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1일 차.... 이제부터 열심히 식이조절을!!!!!+0+
- 음식
- 운동
1261/ 2341
672/ 390
성공
(1362)
아침식사 : 165kcal (13.08%)
| [스타벅스] 소이라떼 벤티 사이즈 (3/4회분, 424g) | 165kcal |
점심식사 : 492kcal (39.02%)
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 170g) | 195kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇, 40g) | 24kcal |
| [덕스몰] 헬스파워 훈제 닭가슴살 (1회, 100g) | 108kcal |
| [파리바게뜨] 곡물가득 브라운브레드 (1봉지, 55g) | 165kcal |
오후 간식 : 112kcal (8.88%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| [덕스몰] 헬스파워 훈제 닭가슴살 (1회, 100g) | 108kcal |
저녁식사 : 492kcal (39.02%)
| [파리바게뜨] 곡물가득 브라운브레드 (1봉지, 55g) | 165kcal |
| [덕스몰] 헬스파워 훈제 닭가슴살 (1회, 100g) | 108kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇, 40g) | 24kcal |
| [오뚜기] 오뚜기스위트콘 (1캔, 170g) | 195kcal |
운동 : 672kcal
| 런닝머신 달리기 (50분) | 402kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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