다이어트 일기
09월 11일 (음식 659kcal, 운동 1473kcal)
dddday
- 2016.09.12 19:58
- 78
- 1
- 음식
- 운동
659/ 1930
1473/ 322
성공
(2422)
아침식사 : 81kcal (12.29%)
| 쌀밥 (1공기, 30g) | 44kcal |
| 김치찌개 (1인분, 15g) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 55g) | 28kcal |
점심식사 : 351kcal (53.26%)
| [BBQ] 매운맛양념치킨 (1조각, 90g) | 274kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
오후 간식 : 86kcal (13.05%)
| [덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 20g) | 55kcal |
| [남양유업] 드빈치체다슬라이스치즈 (1장, 10g) | 31kcal |
저녁식사 : 141kcal (21.40%)
| [사조] 사조참치 살코기플러스 (1회분, 50g) | 58kcal |
| 양상추 (1/2통, 30g) | 3kcal |
| 닭꼬치구이 (1개, 10g) | 9kcal |
| 토스트식빵 (1조각, 23g) | 63kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 2g) | 6kcal |
| 모짜렐라치즈 (1회분, 1g) | 2kcal |
운동 : 1,473kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 앉아있기 (640분) | 640kcal |
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 자전거 타기 (50분) | 400kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
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서있기 앉아있기는.. 숨쉬기 운동인가요 ^^;;