다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마일리 사일러스 다리운동 제가 잘못하고있는건가 싶어요.
나히수기
- 2016.09.12 20:37
- 403
- 1
다이어트 시작한지 두달되어가는데
일주일에 한번빼고 거의 매일 줌바댄스(내가 원하는곡들로 구성) 한시간 하다가 마일리 사일러스 다리운동
추가시킨지 일주일 안됐어요.
동영상 밑에 후기나 댓글보니 너무 힘들다고
땀이 많이 난다 다리가 후들거린다 하시는데
전 그냥 그랬거든요.. 딱히 땅기지도 않고 땀만 났어요.
그래서 제가 잘못하고있나 싶어서요.
근육을 잘못 사용하나 싶은데
줌바하면서 단련이 된건가..
제가 헛수고 하는건가 싶어서..
집에 전신거울이 없으니 자세가 잘못됐는지 체크도 안되고.
나한테는 효과가 없나 싶네요 ㅠ
정말 심한 하비거든요.. 벗어날 방법이 이젠 없나 싶어요.
혹시 마일리 사일러스 하체 운동 칼로리 아시나요?
유산소도 병행되는 운동인가요?
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유산소 병행한 하체근력운동이고 직접 일일이 운동들 찾아서 입력해보시면 알겠지만 몸무게에 따라 다르지만 보통 100kcal 내외라고 보면 돼요. 칼로리 소모자체는 별로 안 돼요. 운동시간이 짧아서요.
그 영상으로 운동하고 다리 후들거린다고 하는 사람들도 한달 안되서 다들 자극을 못 느낄 정도의 운동량이니까 자세가 잘못 돼서 힘이 안 들 수도 있지만 기초근력이 좋아서 별로 힘을 못 느끼실 수 있어요.