다이어트 일기
09월 12일 (음식 1706kcal, 운동 549kcal)
열심히잘해보자
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- 2016.09.12 22:05
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1706/ 1507
549/ 251
성공
(99)
아침식사 : 369kcal (21.63%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 15g) | 20kcal |
점심식사 : 389kcal (22.80%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 해물탕 (1대접, 129g) | 80kcal |
| 꽃빵 (1개, 40g) | 80kcal |
| 고추잡채 (1접시, 160g) | 73kcal |
오후 간식 : 411kcal (24.09%)
| [삼립] 옥수수 식빵 (2회분, 116g) | 360kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
저녁식사 : 537kcal (31.48%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 부대찌개 (1/2인분, 47g) | 136kcal |
| [삼양] 사리면 (1/2회분, 55g) | 245kcal |
운동 : 549kcal
| 공부 (60분) | 30kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 150kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 줌바댄스 (18분) | 149kcal |
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