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다이어트 일기

09월 12일 (음식 1856kcal, 운동 598kcal)

다신등급

노원구 독종

  • 2016.09.12 22:24
  • 33
  • 0

나름 달리기도 할만 하네용~~

  • 음식
  • 운동

1856/ 1783

598/ 297

성공
(228)

아침식사 : 411kcal (22.14%)
치즈돈까스 (1/2장, 125g) 313kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
명란젓 (1종지, 15g) 18kcal

점심식사 : 409kcal (22.04%)
계란 흰자 (5개, 160g) 85kcal
생대추 (3개, 11g) 11kcal
치즈돈까스 (1/2장, 125g) 313kcal

저녁식사 : 1,036kcal (55.82%)
현미밥 (1/4공기, 52g) 80kcal
삼겹살 (1인분, 250g) 870kcal
쌈장 (2큰술, 44g) 81kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal

운동 : 598kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
조깅 달리기 (20분) 140kcal
조깅 달리기 (30분) 240kcal
산책 걷기 (12분) 48kcal
산책 걷기 (15분) 30kcal
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