다이어트 일기
09월 12일 (음식 878kcal, 운동 262kcal)
사려니
- 2016.09.12 22:59
- 23
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아침식사 : 52kcal (5.92%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 335kcal (38.15%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 150g) | 327kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 8kcal |
저녁식사 : 381kcal (43.39%)
| 검정콩밥 (1공기,210g) | 302kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 25g) | 13kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 47kcal |
간식 : 110kcal (12.53%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 포도 (1대접시, 50g) | 30kcal |
운동 : 262kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
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