다이어트 일기
09월 12일 (음식 1148kcal, 운동 192kcal)
Gal.O
- 2016.09.12 23:38
- 29
- 0
- 음식
- 운동
1148/ 1877
192/ 313
성공
(608)
아침식사 : 236kcal (20.56%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [켈로그] 스페셜K (고구마&바나나) (1회, 40g) | 156kcal |
점심식사 : 372kcal (32.40%)
ㅇㅇ. 파인애플 짱 땡겼음.
| 약과 (1개, 38g) | 172kcal |
| 파인애플 (1조각, 400g) | 200kcal |
오후 간식 : 217kcal (18.90%)
| 캐나다 드라이 진저에일 (1회분, 250g) | 96kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 115g) | 115kcal |
| 홍차 (3인분) | 6kcal |
저녁식사 : 323kcal (28.14%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 분홍소세지 계란 부침 (1회분, 68g) | 142kcal |
| 아삭이고추 (2개, 14g) | 4kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 5g) | 6kcal |
| 아마드 시나몬 티 (1회분) | 5kcal |
운동 : 192kcal
오늘은 휴식. 마트만 다녀왔음. 운동을 하루도 빠짐없이 계속 하면 근막염 등 아작남. ㅇㅇ. 그러면 또 몇 달 쉬게 되고. ㅇㅇ.
| 보통 걷기 (74분) | 192kcal |
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