다이어트 일기
09월 12일 (음식 1422kcal, 운동 200kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.09.13 07:40
- 71
- 0
- 음식
- 운동
1422/ 1620
200/ 270
성공
(128)
아침식사 : 355kcal (24.96%)
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 190g) | 98kcal |
| 순두부 (1모, 200g) | 94kcal |
| 반찬 (1회분, 40g) | 40kcal |
| [롯데제과] 도리토스나쵸치즈맛 (1봉지, 32g) | 53kcal |
점심식사 : 538kcal (37.83%)
| [골든밀]두부완자&곤드레 나물밥 (1팩,220g) | 360kcal |
| [아임닭] 리얼갈릭맛 닭가슴살 (1회, 120g) | 148kcal |
| 반찬 (1회분, 30g) | 30kcal |
오후 간식 : 105kcal (7.38%)
| [한미전두유] 전두유 검은콩 (1팩, 70ml) | 45kcal |
| 다크초콜렛70% (1/2회분, 10g) | 60kcal |
저녁식사 : 424kcal (29.82%)
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 150g) | 180kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [담터] 호두아몬드잣율무차 (1포, 18g) | 90kcal |
| 배 (1/2개, 180g) | 73kcal |
| 반찬 (1회분, 30g) | 30kcal |
운동 : 200kcal
| 살사댄스 (60분) | 200kcal |
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