작심7일 다이어트
1차 완료(-1.8kg)
달콤찌니
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- 2016.09.13 08:13
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1차 중간점검때 보다 몸무게는 0.1증가했네요.. 기초대사량이 뚝뚝 떨어져서 단백질 식단으로 좀 바꾸고 운동했더니 근육량이 늘어 몸무게가 올라가더라구요^^;; 그래서 1주차 완료는 시작전 몸무게 57.5kg에서 13일 몸무게 55.7kg으로 1.8kg감량 성공입니다.. 기초대사량이 1200에서 1212로 체지방이 30.9%에서 30%으로 줄기는 했네요~~ 오늘저녁 마지막으로 내일부터 작심 7일 다이어트 2차 들어갑니다.. 기대하는 마음으로 아자자~~
식단사진 첨부합니다^^; 담주 추석이 있어서 살짝 걱정되긴하지만... 그래도 작심 7일 다이어트가 있기에 힘내봅니다~
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