다이어트 일기
09월 12일 (음식 1586kcal, 운동 332kcal)
도땡이
- 2016.09.13 10:14
- 90
- 0
- 음식
- 운동
1586/ 2491
332/ 415
성공
(822)
아침식사 : 257kcal (16.20%)
| 자유시간 미니(3개) (1회분, 22g) | 111kcal |
| 치킨 (0조각, 50g) | 146kcal |
점심식사 : 538kcal (33.92%)
| 깨 볶은것 (1종지, 13g) | 75kcal |
| 파김치 (0소접시, 125g) | 150kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
오후 간식 : 188kcal (11.85%)
| 델몬트 포도드링크 (1/4회분, 47g) | 15kcal |
| [크라운제과] 마이쮸딸기 (1회분, 12g) | 50kcal |
| 귤 (1/4개, 25g) | 9kcal |
| 코카콜라 (0캔, 250ml) | 114kcal |
저녁식사 : 603kcal (38.02%)
| 흰죽 (0대접, 20g) | 14kcal |
| 자유시간 미니(3개) (0회분, 22g) | 111kcal |
| 꿀떡 (1/2소접시, 50g) | 109kcal |
| 사과 아오리 (1개, 130g) | 59kcal |
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| [오리온] 초코파이 (1/2봉, 15g) | 85kcal |
운동 : 332kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 훌라후프 (50분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
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