다이어트 일기
09월 12일 (음식 1080kcal, 운동 400kcal)
야식탈출
- 2016.09.13 11:34
- 55
- 0
6시전 저녁완료
- 음식
- 운동
1080/ 1950
400/ 325
성공
(945)
아침식사 : 208kcal (19.26%)
| 현미죽 (1회분, 30g) | 30kcal |
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 할라피뇨 (1개, 14g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
| 골드키위 (1/2개, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 740kcal (68.52%)
| 팽이버섯 생것 (2회분, 200g) | 90kcal |
| 레드파프리카 (1개, 200g) | 39kcal |
| 애호박 (1소접시, 315g) | 119kcal |
| 할라피뇨 (2개, 28g) | 8kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 200g) | 48kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 400g) | 436kcal |
저녁식사 : 132kcal (12.22%)
| 단호박 (1조각, 200g) | 132kcal |
운동 : 400kcal
| 일렙티컬트레이너(복합헬스머신) (60분) | 400kcal |
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