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다이어트 일기

09월 12일 (음식 2409kcal, 운동 359kcal)

다신등급

Jin0225

  • 2016.09.13 16:31
  • 47
  • 0

첫시작 음식 조절이 만만치 않습니다

  • 음식
  • 운동

2409/ 2635

359/ 439

성공
(146)

아침식사 : 115kcal (4.77%)
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal

점심식사 : 576kcal (23.91%)

마파두부덮밥

배추김치 (1소접시,60g) 10kcal
비빔만두 (4개, 84g) 168kcal
감자계란국 (1회, 150g) 135kcal
[잇슬림] 마파두부세트 (1인분, 375g) 263kcal

오후 간식 : 80kcal (3.32%)
맥심아이스커피믹스 (1포, 18g) 80kcal

저녁식사 : 1,638kcal (68.00%)
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal
자장면 (1인분, 500g) 613kcal
튀김만두 (8개, 256g) 712kcal

운동 : 359kcal
윗몸일으키기(세트) (200회) 50kcal
샤워 (10분) 24kcal
턱걸이 (10분) 80kcal
런닝머신 달리기 (30분) 181kcal
샤워 (10분) 24kcal
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