다이어트 일기
09월 12일 (음식 2409kcal, 운동 359kcal)
Jin0225
- 2016.09.13 16:31
- 47
- 0
첫시작 음식 조절이 만만치 않습니다
- 음식
- 운동
2409/ 2635
359/ 439
성공
(146)
아침식사 : 115kcal (4.77%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 576kcal (23.91%)
마파두부덮밥
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 비빔만두 (4개, 84g) | 168kcal |
| 감자계란국 (1회, 150g) | 135kcal |
| [잇슬림] 마파두부세트 (1인분, 375g) | 263kcal |
오후 간식 : 80kcal (3.32%)
| 맥심아이스커피믹스 (1포, 18g) | 80kcal |
저녁식사 : 1,638kcal (68.00%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 자장면 (1인분, 500g) | 613kcal |
| 튀김만두 (8개, 256g) | 712kcal |
운동 : 359kcal
| 윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 턱걸이 (10분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
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