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비포&애프터

한달만에 눈바디 근육량up~~! 43kg

다신등급

효찌엉니

  • 2016.09.14 00:14
  • 8,039
  • 49

한달만에 눈바디~!

처음 시작할때 44.5kg에서 한달만에 1.5kg 감량!
몸무게 감량이 중요한게 아니라 근육량이 엄청 늘었는데도~
몸무게가 빠졌다^_^!!!ㅋㅋ사진상으론 11자 복근이 잘 안나왔지만..
11자 복근이 떡 하니 생기고~ㅋㅋ허벅지도 탄탄해졌다!!
-
역시 먹고 싶은건 다 먹고 운동하는게 짱이여~~!ㅋㅋㅋ
식단조절 저칼로리 1000~1200 먹는 분들..정말 안타까움..
그렇게 평생 먹을거 아니면 제발..기초대사량은 채워서 드세요ㅠ
나는 기초대사량보다 많이 먹으려고 노력중.먹고싶은건 다 먹는다
너무 다이어트 식단 저칼로리로 먹으면 폭풍 요요 ..
3끼 꼬박 챙겨머고!! 물 많이 먹고!!~~그러면 진짜 살 안찜..
-
내가 정말 적극 추천하는 운동!!!!!! 여러분들도 하셨음 해서..ㅋㅋ
얼마전부터 플라잉요가 다니고 있는데...!!ㅋㅋㅋ
겁나 신세계다...지금 다닌지는 일주일 되었지만^^;..ㅋㅋ
일주일만에 몸이 확확 변하는게 느껴짐..
진짜 진짜 재밌고..완전ㅋㅋㅋ짱이에요! 말로 설명 못함..
무조건 플라잉요가는 평생 운동으로 해야함..
너무 재밌고 근력 키우는데 짱이에용👍🏻!!
암튼..한달뒤 다시 써야지~~!!^_^

한달만에 눈바디 근육량up~~! 43kg

한달만에 눈바디 근육량up~~! 43kg

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  • 초보
    우우웅웅 2016.09.19 23:33

    부러워요....ㅠㅠ

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  • 초보
    냐냔냠 2016.09.19 00:49

    플라잉요가말고 다른운동 하신거 있으신가요??

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  • 초보
    jjjeonyu 2016.09.18 23:30

    몸매 진짜 예쁘시네오ㅠㅠ

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  • 초보
    Jjay_hy 2016.09.18 23:26

    우와..제가 현재까지 다이어트하고있는 목적이 언니같은몸매를 만들고싶어서인데 실제로 보니까 너무멋있어요!!

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  • 정석
    효찌엉니 2016.09.18 23:10

    오늘the웃어요 ^^v 저는 체지방이 마니 빠지고 근육은 이제 막 생기고 있어서ㅎ

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  • 정석
    효찌엉니 2016.09.18 23:07

    Jini21 아니영..저도 운동 아예 안하다가ㅜ..힘도 약하고 몸도 약하고 근육도 아예 없었는데ㅎ쉽고 재밌어용~_~처음에 조금 아파서 그러치ㅋㅋㅋ몇일

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  • 초보
    욜로라 2016.09.18 20:38

    같은킨데 몸이 저랑 천지차이..ㅠㅠ 부러워요ㅠㅠ

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  • 다신
    오늘the웃어요 ^^v 2016.09.18 20:24

    근육량이 늘면 키로수도 올라가던데요...

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  • 입문
    Jini21 2016.09.18 14:17

    비밀 댓글 입니다.

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  • 정석
    효찌엉니 2016.09.18 14:17

    Eun90 키 작아용 155^_^ 키에 비해 비율이 갠찬아서 커보인다는 소리는 자주 드러요~

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