다이어트 일기
09월 13일 (음식 1106kcal, 운동 301kcal)
Gal.O
- 2016.09.14 00:28
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1106/ 1877
301/ 313
성공
(759)
아침식사 : 291kcal (26.31%)
| [목우촌] 주부9단프랑크소세지 (1낱개, 46g) | 113kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 10g) | 12kcal |
| 콩나물국 (1/2그릇, 125g) | 10kcal |
점심식사 : 342kcal (30.92%)
스트레스 쌓였을 땐 가끔 이게 중독인 것처럼 땡김. 근데 솔까 이 정도로 매운 건 잘 못 먹ㆍㆍㆍㆍ?? 맛은 있는데 혀는 엄청 아프다.
| [삼양] 불닭볶음면 작은컵 (1컵, 70g) | 280kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 4g) | 22kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
오후 간식 : 182kcal (16.46%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| 맛 고구마 (말랭이) (1회분, 22g) | 66kcal |
| [농심] 카프리썬 오렌지망고 (1회분, 200ml) | 60kcal |
| 홍차 (3인분) | 6kcal |
저녁식사 : 291kcal (26.31%)
한우를 앞에 놓고 적게 먹으면 죄악입니다ㆍㆍㆍ지만 그래도 나름대로 참은 편임. ㅇㅇ. 한우잖아. ㅇㅇ.
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩나물국 (1/2그릇, 125g) | 10kcal |
| 소불고기 (1인분, 77g) | 125kcal |
운동 : 301kcal
할인점 다녀오고ㅡ저녁에는 마트. 발목이 찔끔 아파오는데 마트는 가야해서 다녀왔음.
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 보통 걷기 (46분) | 119kcal |
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