다이어트 일기
09월 14일 (음식 1103kcal, 운동 480kcal)
Gal.O
- 2016.09.15 00:41
- 38
- 0
- 음식
- 운동
1103/ 1877
480/ 313
성공
(941)
아침식사 : 437kcal (39.62%)
원래는 커리 퍼묵퍼묵에 닭슴가 먹으려고 했는데 탄두리 닭찌찌가 생각보다 짜서 밥하고 같이 먹을 수밖에 없었다. 밥 꺼냄. ㅋㅋㅋㅋ
| 쌀밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| [풀무원] 올바른 커리 치킨마크니 (1회분, 120g) | 230kcal |
| [피코크] 탄두리 닭가슴살 (1.5회분, 84g) | 109kcal |
| 홍차 (3인분) | 6kcal |
점심식사 : 142kcal (12.87%)
고기 안 끼운 내 거 산적 따로 한 것. ㅋㅋㅋㅋㅋ 파 버섯 게맛살만 있는 산적은 고기 첨부인 것보다 짱맛 존맛임. ㅇㅇ.
| 산적 (1인분, 50g) | 68kcal |
| 탕국 (1/2그릇, 200g) | 74kcal |
오후 간식 : 356kcal (32.28%)
| 맛 고구마 (말랭이) (1회분, 17g) | 51kcal |
| 조지아 마운틴블렌드스위트아메리카노 (1병, 250ml) | 48kcal |
| 고구마말랭이 (1회분, 15g) | 48kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 38g) | 149kcal |
저녁식사 : 168kcal (15.23%)
| [피코크] 탄두리 닭가슴살 (1.5회분, 66g) | 85kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 아마드 시나몬 티 (1회분) | 5kcal |
운동 : 480kcal
집안일 시간이 더 많긴 하지만 칼로리 소비가 여기 나온 만큼이란 느낌은 안 들어서 2시간으로 넣어놓비.
| 집안일 (120분) | 480kcal |
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