다이어트 일기
09월 14일 (음식 1667kcal, 운동 900kcal)
달기퍽
- 2016.09.15 02:04
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1667/ 1397
900/ 233
성공
(397)
아침식사 : 403kcal (24.18%)
| 문어숙회 (1회, 50g) | 37kcal |
| 고추씨 (1회분, 2g) | 0kcal |
| 고추가루 (1회분, 2g) | 5kcal |
| 땅콩 (2알, 2g) | 12kcal |
| 맛소금 (1회분, 3g) | 0kcal |
| 설탕 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 콩기름 (1종지, 6g) | 54kcal |
| 버터 (1큰술, 2g) | 15kcal |
| [네네치킨] 양념치킨 (1마리, 150g) | 272kcal |
| 아메리카노 (1잔, 180ml) | 5kcal |
점심식사 : 167kcal (10.02%)
| 단호박찜 (1회분, 100g) | 29kcal |
| [QUAKER] 오트밀 애플시나몬 (1팩, 25g) | 92kcal |
| 아몬드 (1개, 2g) | 11kcal |
| 카카오닙스 (1회, 2g) | 10kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 2g) | 11kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
오후 간식 : 859kcal (51.53%)
| 밤꿀 (1회분, 20g) | 58kcal |
| 뼈로가는 칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| [롯데리아] 오리지널 팥빙수 (1회분, 430g) | 669kcal |
저녁식사 : 238kcal (14.28%)
| 쇠고기 (1회분, 25g) | 54kcal |
| 쌀밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 호박잎찜 (1소접시, 24g) | 19kcal |
| 깻잎조림 (1소접시, 10g) | 4kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 45g) | 42kcal |
운동 : 900kcal
| 덤벨.바벨어깨운동 (90분) | 510kcal |
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
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