다이어트 일기
09월 14일 (음식 1739kcal, 운동 444kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.09.15 08:55
- 104
- 0
- 음식
- 운동
1739/ 1620
444/ 270
성공
(55)
아침식사 : 417kcal (23.98%)
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
| 반찬 (1회분, 40g) | 40kcal |
| 검정콩밥 (1공기, 73g) | 100kcal |
| 계란찜 (1소접시, 105g) | 79kcal |
| 돼지갈비찜 (1/2일분, 80g) | 128kcal |
점심식사 : 628kcal (36.11%)
| 맥주 (1/2잔, 100ml) | 37kcal |
| 해물파전 (1인분, 110g) | 202kcal |
| 검은콩 (1/4회분, 25g) | 101kcal |
| 다크초콜렛70% (1회분, 10g) | 40kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 돼지갈비찜 (1/2일분, 56g) | 89kcal |
| 동태탕 (1/2인분, 80g) | 63kcal |
오후 간식 : 230kcal (13.23%)
| 팥빙수 (1/4인분, 165g) | 205kcal |
| [복음자리] 대추차 (1/2큰술, 13g) | 25kcal |
저녁식사 : 464kcal (26.68%)
| 샤브샤브 (1/2인분, 80g) | 204kcal |
| 쌀국수 (1/4인분, 55g) | 58kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 90g) | 100kcal |
| 월남쌈 (1/4대접시, 67g) | 102kcal |
운동 : 444kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 필라테스 (30분) | 120kcal |
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