폭식후 운동
이성경롤모델
다들 하루 폭식하고 운동은 어떻게하세요??먹고나서 그음식이 지방으로축적되는데48시간이 걸린다고 들었는데그안에 엄청운동한다면 하루폭식한 음식칼로리들을소모할수있나요??폭식후 다들운동어떻게하세요?? (칼로리소모 좋은 운동추천부탁드립니다)폭식후엔 유산소운동을많이하는게 좋나요근력운동을 더많이하는게 좋나요??런닝머신을 하면서 걷기와뛰기중에 뭐가더 살빠지고칼로리소모하는데 도움이되나요?
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하루정도 많이 드신 건 담날 평소대로 해도 며칠이면 몸무게 다 빠지고 다이어트도 잘 진행되고 그래요. 힘내세요.
15층까지는 아파트계단 올라가는거 3번은해요 ㅎㅎ
천천히 움직이면서 소화시키고 그담에 운동하는게 좋아요
먹은만큼 운동하려면 골병 들겁니다. 전 보통 운동보다는 마니 걷고 저녁 1식합니다. 하루 정도 폭식해서는 그닥 안 찌고 3-4일 폭식하면 대략 3일에서 1주일정도 식이조절하면 운동 안 해도 돌아오던데요
30일 하루 2L 물마시기 3일차 성공!
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